愛媛県新居浜市にある総合住宅展示場「ホービス新居浜」

ホービス新居浜 住まいと暮らしのクリエイティブプラザ

営業時間 10:00~17:00

HOVIS COLUMN

毎日の暮らしで免疫アップ!

2020.05.21

STAY HOMEが合言葉となり、私たちの生活は大きく変わりました。


先行きが見えない今、家族と一緒に、
少しでも明るい未来を想像しながら、安心して過ごせる家と暮らしについて考えるいい機会ととらえてみませんか?


私たちは、病原菌などから自分の身体を守る、免疫を持っています。
その免疫力を高めることは、安心な暮らしにつながります。
免疫力を高めるには、食事・睡眠・生活習慣を整えることが大事です。

◆食事で免疫アップ!
免疫力を高める食材は、腸内環境を整えるもの(ヨーグルト・味噌・漬物などの発酵食品、きのこ・野菜類に多く含まれる食物繊維、りんご・緑茶などに含まれるポリフェノール)と、免疫細胞を活性化するもの(卵・大豆などのたんぱく質、レバー・緑黄色野菜に含まれるビタミンA、牡蠣・赤身の肉・ナッツ類などに含まれる亜鉛など)があります。これらをバランスの良く摂取することが重要です。


◆睡眠で免疫アップ!
質のよい睡眠で身体をしっかりと休めることも大事です。昼間の適度な運動が、睡眠の質を高めます。また、寝室はこまめに掃除や換気をして清潔に保ち、湿度や寝具を快適なものにしましょう。


◆入浴で免疫アップ!
身体を温めることも免疫力のアップにつながります。
お風呂はシャワーだけで済ますのではなく湯舟につかることで、体温が上がります。また、筋力をつけて基礎代謝を上げることも有効です。

食事、睡眠、生活習慣というと、暮らしの基本ですね。この基本を、今のSTAY HOMEの機会に見つめ直して丁寧に暮らすことが、免疫力を高め、より安心して暮らせるのではないでしょうか?
この数カ月の私たちの生活の変化は誰も経験したことのないものです。
この数か月、家に居ることが自分達の生活を守るための最善の策とされ、家が、職場や学校のような役割を担う場になった方も多くいることと思います。

ただ、私たちの暮らしを脅かすのは感染症だけではありません。
毎年のように繰り返される豪雨や、今後予期される南海トラフ巨大地震など、
様々な災害が危惧されています。

ホービス新居浜に出展している各メーカーは、
耐震性やエネルギー効率、生活の変化に対応する間取りなど、家をより安心で快適なものにするための研究開発を続けています。

予測が難しい時代に、多様に変化するニーズに対応できるノウハウを持っています。
これからの安心な家と暮らしのヒントを見つけに、ホービス新居浜を訪れてみませんか?